随着现在生活压力的增大，饮食条件的不规律，脱发的现象越来越常见，也越来越早见。脂溢性脱发也是现代人常见的一种脱发症状，多半是由于头发油脂分泌过量而导致的脱发，这种脱发情况在青少年、中年等人群中较为常见。对于脂溢性脱发情况，我们在平时生活中其实可以进行极为的预防以及治疗，下面成都军大医院医生介绍如何解决女性脱发：
1、针对女性脱发，保持充足的睡眠这是很重要的，长期的熬夜，必然会造成血液输送营养不足，造成包括脱发在内的诸多头发问题。怎么解决脱发，我们听听成都军大医院医生的观点：经研究发现，脱发与人们的睡眠有一定的关联。尤其是女性脱发，与睡眠情况有着更为密切的关系。
2、合理膳食：头发的健康是需要很多的营养的，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。怎么解决脱发，我们听听成都军大医院医生的观点：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等这些食物有助于软化头皮。
3、注意洗发和护发：
发质要健康，那一定要进行清洁，那这就要掌握正确的洗涤方法了。20岁女生脱发怎么办?干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。
在洗发护发的选择上，不同发质选择也是有所不同的，干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。洗发后用少量橄榄油。怎么解决脱发，我们听听成都军大医院医生的观点：中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。
通过成都军大医院医生介绍“如何解决女性脱发”相信大家都有所了解，在平时生活中一定要注意营养的补充，只有这样才能避免油脂分泌失调从而而导致脱发。因此在平时生活中患者要特别的注意，必须要多吃些富含有营养的食物，比如像蛋白质，尤其是基本蛋白质食物。富含有这类营养物质的食物有很多，常见的有些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类等食物。除此之外在平时生活中患者还要注意多补充其他有利于头发生长的食物，比如像些富含碘和维生素B6族食物，这样才能更好的保持头发光泽、滋润。
